In meiner ganzheitlichen Beratung coache ich dich, dein Wohlfühlgewicht auf gesunde und nachhaltige Weise zu erreichen, ohne zu Hungern. Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Plan, der auf deine persönlichen Bedürfnisse und Lebensumstände abgestimmt ist.

 Da ich selbst seit 2009 die Diagnose Lipödem habe, und seit 2017 schmerzfrei und mein Studium 2 ohne OP reduzieren konnte, weiß ich auch aus eigener Erfahrung, wie wichtig einige Faktoren sind, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. 

 

Wir lernen, auf die natürlichen Signale deines Körpers zu hören und diese als verlässliche Führung zu nutzen. Du lernst, Hunger und Sättigung zu erkennen und Nahrungsmittel zu wählen, die dir Energie und Wohlbefinden schenken.


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Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für ein effektives Gewichtsmanagement. Übersäuerung kann den Stoffwechsel hemmen und die Fettverbrennung erschweren, was zu vermehrten Fettablagerungen führt. Eine basenreiche Ernährung, unterstützt zudem dabei, den Säure-Basen-Haushalt zu stabilisieren und den Stoffwechsel zu unterstützen, wodurch das Gewichtsmanagement und intuitive Ernährung erleichtert wird.​

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Eine ausgewogene Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist entscheidend für ein gesundes Gewicht. Wir analysieren deine Ernährungsgewohnheiten und passen diese an, um sicherzustellen, dass dein Körper optimal versorgt ist und ergänzen bei Bedarf durch geeignete Supplements.

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Stress kann erheblichen Einfluss auf dein Gewicht und dein Wohlbefinden haben. Durch gezielte Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien unterstütze ich dich dabei, eine gesunde Work-Life-Balance zu finden.

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Wir arbeiten daran, alte, ungesunde Muster zu erkennen und durch positive, gesundheitsfördernde Gewohnheiten und Affirmationen zu ersetzen. Dabei steht der Genuss und die Freude am Essen im Vordergrund.

 Wir stärken deine Wahrnehmung über dich selbst und erarbeiten ein positives Selbstbild.​

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Es ist mir ein Anliegen, dich langfristig zu begleiten und zu unterstützen. Unsere Zusammenarbeit basiert auf Vertrauen, Offenheit und Empathie, um deinen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht so angenehm wie möglich zu gestalten.



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​​Das Erreichen und Halten des Wohlfühlgewichts ist eine Reise, die Geduld und Selbstfürsorge erfordert. Gemeinsam finden wir den Weg, der für dich richtig ist – einen Weg, der nicht durch äußere Ideale bestimmt wird, sondern durch deine individuellen Bedürfnisse und dein inneres Wohlbefinden.

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Leptin signalisiert dem Gehirn, wenn der Körper genügend Energie gespeichert hat, und fördert so das Sättigungsgefühl. Bei einer gesunden Leptin-Regulation hilft das Hormon, die Nahrungsaufnahme zu steuern und das Körpergewicht im Gleichgewicht zu halten. Störungen in der Leptin-Funktion können zu einem gestörten Hunger-Sättigungsgefühl führen.

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​Um das Leptin-Hormon vor dem Beginn der intuitiven Ernährung zu unterstützen, ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Ausreichender Schlaf und Stressmanagement fördern die Leptin-Sensitivität. Regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung unterstützt ebenfalls, die Wirkung von Leptin zu verbessern. Ich begleite dich die Leptin-Sensitivität wieder zu regulieren und einen sanften Übergang zur intuitiven Ernährung zu schaffen.